00:34

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

00:34 > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | следующуюСледующая »


среда, 28 сентября 2016 г.
RE: от наушников к сердцу Bиктoрия 15:37:12

nichts ist unendli­ch


парaллелограмм
Sepultura – As It Is
Behemoth – Libertheme
Powerwolf – Lucifer in Starlight
Прoкoммeнтировaть
... Мансуp в сообществе Люблю Путина 11:13:22
­­
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
RE: Скучно мне Doctor Flug 10:50:15

ота


Где-то в космосе
Летит
Голубой метеорит.

Ты идешь,
А он летит.
Ты лежишь,
А он летит.
Ты заснул,
Но все летит
В космосе
Метеорит...
суббота, 24 сентября 2016 г.
RE: ты мне отпег, а я тебе ассоциацию :-* EnV 21:20:44
­парaллелограмм

­­

Two Door Cinema Club – What You Know
НЯМ-НЯМ
Играй прямо в браузере!
tolxy.com
RE: от наушников к сердцу Bиктoрия 21:15:57

nichts ist unendli­ch


парaллелограмм
Eskimo Callboy – Crystals
Slipknot – Vermilion Pt. 2
Adriano Celentano – Confessa
Прoкoммeнтировaть
четверг, 22 сентября 2016 г.
RE: /// Пенсионер Енот Sid 01:30:52
System of a Down – Chop Suey
Thousand Foot Krutch – The Part That
METALLICA – RELOAD
Evanescence – Lacrimosa
Battle Royale - Auf dem Wasser zu Singen
Stromae – Quand C'est ?
Three Days Grace – I Hate
The Cranberries – Zombie
Carlos Viola - The Four Witnesses (Piano)
Three Days Grace – Get out alive
Placebo - Devil In The Details
Carlos Viola - Crows Over The City
DEATHGAZE – DEAD BLAZE
Placebo - post blue
Synthamesk - The Flight
Этого хватит пока. Ах да , я любитель классики. Так что , тут есть инструментал.
Прoкoммeнтировaть
среда, 22 января 2014 г.
... лапушка. в сообществе milky way 15:25:08
­­
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
суббота, 7 декабря 2013 г.
парaллелограмм 
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 28 июня 2013 г.
1408 chsk в сообществе 666 00:36:40
­­

Фильм : номер 1408

О фильме : Известный журналист, специализирующийся на разоблачении мошенников, отправляется
в странное место, в гостиницу, славящуюся своими призраками и загадочными смертями, произошедшими
в номере 1408. Он не верит ни во что, кроме того, что видел собственными глазами, но в этот раз ему
придется поверить, если он сможет пережить самую страшную ночь в своей жизни...


­Mr.R : Значит так. Фильм действительно шикарный. нет ни примитивных зомби.
ни примитивных призраков, которые будут стягивать с тебя одеяло ночью и просто так включать воду.
Все продуманно. С каждой минутой зловещий номер все больше погружает нашего героя в атмосферу ужаса
и страха. многие моменты мне понравились. Например его встреча с дочерью, где она просит не
оставлять ее одну. Или их разговор с женой по камере, когда та говорит, что полиция не нашла его в
номере. Вроде и нет ничего страшного, а с другой стороны мурашки по коже, когда представляешь себя
на его месте. Фильм мне понравился. Посмотрите.


Шкала страха : 5


Категории: 5, Mr.R
комментировать 49 комментариев | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 17 сентября 2012 г.
[плоский ЖИВОТ ЗА 42 ДНЯ. ] Аrchangel в сообществе C U T E 15:51:12
но для тех кто уже умеет что то делать.
а те кто не занимался будет дольше, начиняйте по чуть чуть,
что бы сохранить себя и не сделать хуже.
Teens вкусная еда ­О[•Cook Tasty•]К
Teеns развлечение вступить могут все ­О[•Teens•]К Для настроения
­­

заказ статьи - http://olichka88.beon.ru/27047-779-dorogie-posetiteli.zhtml
Для тех у кого есть вопросы по "женской части",
но он боится задать их публично или лично мне.
http://ask.fm/TeensKamilova

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.

Режим тренировок – не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе. В течении 5-10 минут делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо, вращайте тазом в разных направлениях, приседайте.
В конце занятия сделайте растяжку (это особенно важно для новичков, не привыкших к интенсивным нагрузкам, - без растяжки в мышцах накапливается молочная кислота, вызывающая эффект крепатуры, и вы просто не сможете продолжить курс).

3 самых эффективных упражнения для растяжки
1. Лягте на живот. Опираясь руками на пол, максимально поднимите туловище.
2. То же самое, но потянитесь в разные стороны.
3. Лежа на животе, поднимите руки в стороны и попытайтесь ногой дотянуться до противоположной руки. И наоборот.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Категории: Животик, Советы, Фигура, Тренировки
комментировать 57 комментариев
вторник, 21 августа 2012 г.
[Убрать жир с низа живота: комплекс упражнений.] Аrchangel в сообществе C U T E 10:56:35
Убрать жир с низа живота: комплекс упражнений.
Отпишись, ну
­если хочешь с кем то поболтать
заказ статьи - http://olichka88.be­on.ru/27047-779-doro­gie-posetiteli.zhtml­
Поделись проблемой\задай вопрос http://olichka88.be­on.ru/44229-486-pode­lis-problemoi-zadai-­vopros.zhtml#e43
­­

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы.
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы».
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя.
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Категории: Фигура, Тренировки, Советы, Животик
комментировать 9 комментариев
воскресенье, 19 августа 2012 г.
[это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела] Аrchangel в сообществе C U T E 18:10:37
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела
Отпишись, мне приятно, что я делаю не зря
заказ статьи - http://olichka88.be­on.ru/27047-779-doro­gie-posetiteli.zhtml­
Поделись проблемой\задай вопрос http://olichka88.be­on.ru/44229-486-pode­lis-problemoi-zadai-­vopros.zhtml#e43
­­


40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Категории: Упражнения, Ноги, Попа, Животик, Бока
комментировать 18 комментариев
суббота, 23 июня 2012 г.
Аrchangel 15:44:33
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 9 июня 2012 г.
Аrchangel 18:10:33
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 30 мая 2012 г.
64 парaллелограмм 17:33:05
Скучно и нечего делать?
Бросили друзья или они не в онлайне?
Плохо и не кому рассказать свою проблему?
Здесь тебя ждут и помогут, обязательно.
Обещаю, что от туда ты уйдешь веселый(веселая)!
Требуются сотрудники! Мужского пола.
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 7 мая 2012 г.
12win 21:51:33
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 27 марта 2012 г.
С: парaллелограмм 06:44:12
Скрины:
­­ ­­
Удвою позы:
10-20
20-30
30-60(один раз)
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 12 марта 2012 г.
lokа 13:40:13
Запись только для зарегистрированных пользователей.
понедельник, 23 января 2012 г.
56 gandоn в сообществе .Gosti.ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИКИ 06:58:20
Я сегодня в шк-то не иду,поэтому в планах у меня добраться до 60 темы в "гостях".
Теперь будем учиться сворачивать красивые конвертики в технике "оригами".
Потом можно украсить и получится неплохая открыточка к подарку.
Фотоурок. Все тыкабельно.
­­
­­
Наметьте еле заметной карандашной точкой центр квадрата.
­­
2. Сложите нижний угол наверх на 1см выше центра. Таким образом мы наметили линию для следующего шага.
­­
3. Разверните лист и сложите теперь нижний угол к намеченной линии.
­­
4. Теперь снова сложите фигуру по намеченной линии.
­­
5. Левый угол сложите к центральной точке.
­­
6. Правый угол также сложите к центральной точке.
­­
7. Теперь верхний уголок вложите в образовавшийся кармашек так далеко, насколько позволяет бумага. Таким образом вам станет понятно, где провести верхнюю линию сгиба.
­­
8. Теперь согните по верхней линии сгиба и конверт готов. Конверт получился 3,7х4,7см. Его можно приклеить к страничке или открытке. А если взять бумагу большего размера, то лицевую сторону оформляем и получаем самостоятельную открытку-конверт
­­


Категории: МК, Оригами, Конверт, Фотоурок, Рукоделие, Поделки
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
55 gandоn в сообществе .Gosti.ТРЕБУЮТСЯ РАБОТНИКИ 06:52:12
Соо-то работает х)
Сегодня снова покажу вам как завязывать ровные бантики.
Это фотоурок.
Для этого нам понадобится только обычная вилка и ленточка.
­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­
Тыкабельно )


Категории: Фотоурок, Банты, Ленты, Рукоделие
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 28 августа 2011 г.
Поможете нящки? парaллелограмм 12:44:59
Дайте ссылочку на скачивание фотошопа.
НУ ПОМОГИ НЯЩКА
комментировать 2 кoммeнтaрия | Прoкoммeнтировaть
пятница, 5 августа 2011 г.
VBVDDOИ 00:14:07
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 4 августа 2011 г.
Ну уже третья <3 парaллелограмм 19:00:26
­­ ­­ ­­ ­­
Довольные:
Winx Fairy Star секрeт

1 вещь - 5 поз.
1 голос - 30 поз.

Первому покупателю и второму - 2 вещи - 5 поз.
Не пропусти и спеши.
комментировать 127 кoммeнтaриев | Прoкoммeнтировaть
четверг, 14 июля 2011 г.
Лотка 3 парaллелограмм 06:01:53
Опять лотка.
Ну в этот раз мест много.

Приз - рейтинг (человек который выиграет будет стоять в рейте)
1.опиyм.
2.Хинaтa Узумаки
3.Nagato..Pein..
4.Какао.Джаз
5.I Djiraya I
6.J u l i .Хроме.
7.Uchihа..Itachi.
8.Oz Bezarius...
9.Rima Toshinoru
10.Коминам I DerA I 87 4 92
11.Nyaka senpai
12.Sekwi
13.F i f a
14.damanick I...Нежный Ежик...I
15.Pretending.
16.I...Ice Katherine Pierce...I
17.В а л е р а.
18.Nicole is dead
19.Узумaки Haрутo
20Tолян Жиган VIP пaтcан..
комментировать 48 кoммeнтaриев | Прoкoммeнтировaть
пятница, 1 июля 2011 г.
Давай с тобой создадим соо по флуду... парaллелограмм 10:10:14
Давай с тобой создадим соо по флуду?
Желательно по Реборну :о
комментировать 76 кoммeнтaриев | Прoкoммeнтировaть
 


00:34 > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
У капусты был дружок его звали пиро...
Продам
тот же кто и убил Кенни 8-|
пройди тесты:
Чувствуешь ли ты себя неотразимой?
Дни в конохе (био)
читай в дневниках:
Взяли-отписались.
Виии)
Моё самое любимое!

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх